반응형 재활운동1 햄스트링 부상 회복 기간은 얼마나 걸릴까? 운동 중에 햄스트링 부상을 경험한 적이 있나요? 햄스트링 부상은 허벅지 뒤쪽 근육이 과도하게 늘어나거나 찢어지면서 발생하는 흔한 부상입니다. 달리기, 축구, 농구 등 갑작스러운 움직임이 많은 운동에서 자주 발생하며, 부상의 정도에 따라 회복 기간이 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 햄스트링 부상의 원인과 단계별 회복 기간, 그리고 회복을 빠르게 돕는 방법에 대해 알아보겠습니다. 햄스트링 부상의 회복 기간햄스트링 부상의 회복 기간은 손상 정도에 따라 크게 세 단계로 나뉩니다.1. 경미한 부상근육이 살짝 늘어나거나 경미한 손상이 있는 경우.일반적으로 2~3주 정도의 회복 기간이 필요합니다.이 단계에서는 휴식과 가벼운 스트레칭만으로도 빠르게 회복이 가능합니다.2. 중간 정도 부상근육이 부분적으로 찢어진 상태.. 2024. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
