성인, 아이, 임산부 비타민 D 일일 권장량 총정리
비타민 D 부족은 뼈 건강, 면역력 저하와 관련된 여러 문제를 일으킬 수 있어 모든 연령대에서 충분한 섭취가 필수적인데요. 오늘은 성인, 아이, 임산부는 각각의 상황에 맞춘 비타민 D 권장량에 대해 알아보겠습니다.목차비타민 D 권장량비타민 D 권장량은 연령, 성별, 신체 상태에 따라 다릅니다. 일반적으로 일일 권장량은 국제 단위(IU)로 측정되며, 연령대별 차이가 있습니다. 연령/상태일일 권장량(IU)성인 600~800 IU 0~12개월 400 IU1~13세 600 IU임산부 600~800 IU 성인의 비타민 D 권장량성인은 뼈 건강 유지와 면역력 강화, 근육 기능 유지에 있어 비타민 D가 매우 중요합니다. 비타민 D가 충분하지 않으면 골다공증이나 골연화증과 같은 뼈 질환이 발생할 수 있으며, 면역력이..
2024. 9. 7.
