반응형 공복에 좋은음식1 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 공복에 먹으면 나쁜 음식 공복 상태에서 올바른 음식을 선택한다면 소화를 원활하게 하고, 혈당을 안정시킬 수 있습니다. 반면, 잘못된 음식을 선택하면 속쓰림이나 위염을 유발할 수 있으며, 혈당이 급격하게 상승하거나 떨어질 수 있습니다. 오늘은 공복에 섭취하기에 적합한 음식 10가지와 피해야 할 음식 10가지를 알려드리겠습니다. 목차 공복에 먹으면 좋은 음식1. 바나나바나나는 공복에 먹으면 소화가 잘되고, 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 또한, 바나나에 포함된 칼륨은 체내 전해질 균형을 맞추고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 2. 오트밀 오트밀은 천천히 소화되며 혈당을 안정시키는 역할을 합니다. 또한, 베타글루칸이라는 식이섬유가 포함되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 증진시킵니다. 3. 사과사과는 펙틴이라는 식이.. 2024. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
