임신 중 해산물 섭취 주의사항 알아보기
해산물은 오메가-3 지방산, 단백질, 미네랄 등 임산부와 태아의 건강에 도움이 되는 영양소를 다량 함유하고 있습니다. 그러나 수은 함량이 높은 해산물이나 덜 익힌 해산물은 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 임신 중 해산물 섭취 시 주의사항과 안전한 섭취 방법을 알아보겠습니다. 1. 임신 중 해산물 섭취 시 주의할 점1) 수은 함량이 높은 해산물 피하기수은 위험: 수은은 태아의 뇌 발달과 신경계 형성에 악영향을 미칠 수 있습니다.피해야 할 해산물: 참치(다랑어), 상어, 방어, 고래고기, 큰 고등어 등권장 해산물: 연어, 정어리, 작은 고등어, 새우, 조개 등 수은 함량이 낮은 해산물을 선택하세요.2) 날해산물 및 덜 익힌 해산물 피하기위험 요소: 날해산물은 기생충, 노로바이러스, 리스테리아균이 존재할 ..
2025. 1. 9.
