반응형 치매 예방에 좋은 음식1 치매 예방에 좋은 음식 vs 안 좋은 음식 오늘은 우리가 평소에 무심코 먹는 음식들이 치매 예방에 얼마나 중요한 역할을 하는지, 그리고 어떤 음식들이 좋고 나쁜지에 대해 알아보려고 합니다. 음식 선택에 따라 치매의 발병 위험을 줄일 수 있으므로, 뇌에 좋은 음식을 잘 선택하는 것이 중요하답니다. 목차 치매에 좋은 음식 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식연어, 고등어, 참치, 정어리와 같은 기름진 생선은 오메가-3 지방산(DHA, EPA)이 풍부해 뇌세포를 보호하고 인지 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.오메가-3는 염증을 줄이고, 뇌 기능을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.2. 지중해식 식단올리브유는 건강한 지방이 풍부해 뇌 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 심장에도 좋기 때문에 전반적인 혈관 건강을 개선시켜 치매 예방에 긍.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음 반응형