반응형 유연성운동1 햄스트링이란? 근육 위치와 역할 운동을 할 때 "햄스트링"이라는 용어를 자주 들어보셨을 겁니다. 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육군으로, 우리의 움직임과 안정성을 책임지는 중요한 역할을 합니다. 이 근육은 부상을 입기 쉬운 부위로도 잘 알려져 있어, 제대로 이해하고 관리하는 것이 필수적입니다. 이번 글에서는 햄스트링의 위치와 역할, 그리고 이를 강화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 햄스트링 근육의 위치 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치하며, 세 개의 주요 근육으로 구성되어 있습니다.반힘줄근(Semitendinosus): 허벅지 안쪽에 위치하며, 무릎을 굽히는 역할을 합니다.반막근(Semimembranosus): 반힘줄근 바로 아래에 있으며, 허벅지 뒤쪽 안쪽에 자리 잡고 있습니다.대퇴이두근(Biceps Femoris): 허벅지 뒤쪽 바.. 2024. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
