반응형 수면1 고지혈증 약물 없이 관리하는 법 3가지 고지혈증은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 건강 문제 중 하나로, 심혈관 질환의 주요 위험 요인입니다. 약을 드시는 분들도 많으기지만, 실제로 생활습관의 개선만으로도 상당한 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 고지혈증을 약물 없이 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 식습관 개선올바른 식습관은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 큰 도움이 될 뿐만 아니라, 전반적인 건강 증진에도 기여합니다. 아래에서 고지혈증 관리에 도움이 되는 구체적인 식습관 개선 방법들을 살펴보겠습니다. 포화지방과 트랜스지방 섭취 줄이기포화지방과 트랜스지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 주요 원인입니다. 따라서 이들의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 동물성 지방, 버터, 마요네즈, 팜유 등의 섭취를 제한해야 합니다.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
