반응형 배변활동1 변비에 좋은 과일 주스 추천 변비는 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 불편한 문제입니다. 이를 해결하기 위해 식이섬유와 수분을 풍부하게 포함한 과일 주스를 섭취하는 것은 매우 효과적입니다. 변비를 완화하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 베스트 과일 주스와 간단한 레시피를 소개합니다. 목차변비에 좋은 과일 주스 추천 리스트1) 자두(프룬) 주스효과: 자두는 천연 완하제 역할을 하는 소르비톨이라는 성분이 풍부하여 장운동을 촉진합니다. 또한 식이섬유가 풍부해 배변 활동을 돕습니다.추가 팁: 자두를 말린 프룬 형태로 사용하면 더 강력한 효과를 볼 수 있습니다.2) 키위 주스효과: 키위는 장운동을 자극하는 액티니딘 효소와 풍부한 식이섬유를 함유하고 있습니다. 특히 물과 함께 섭취하면 변비 해소에 탁월합니다.추가 팁: 주스를 만들 때 껍질을.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
