반응형 고지혈증에 나쁜 음식1 고지혈증에 좋은 음식 vs 고지혈증에 나쁜 음식 10가지 목차 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 상태를 말하며, 심혈관 질환의 위험을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 건강한 생활 습관과 더불어 올바른 식습관을 통해 고지혈증을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 오늘은 고지혈증에 좋은 음식, 나쁜 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 10가지오트밀성분: 오트밀에는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 이 베타글루칸은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 체외로 배출해 고지혈증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 B군이 포함되어 있어 심혈관 건강을 유지하며 고지혈증 관리에 기여할 수 있습니다.섭취 방법: 아침 식사로 우유나 물에 끓여 먹거나, 과일과 견과류를 곁들여 고지혈증에 좋은 영양을 더해 섭취합니다.아보카도성분: .. 2024. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
