여름철 걸리기 쉬운 장염 증상 및 예방법

 

여름철 가장 많이 걸리는 질환 중 하나가 바로 장염인데요. 장염에 걸리게 되면 복통, 설사, 설사 등을 유발합니다. 오늘은 여름철에 걸리기 쉬운 장염 증상과 예방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

목차

 

 

여름철 장염의 발생 원인

 

바이러스성 장염은 노로바이러스, 로타바이러스 등이 대표적인 원인이며, 전염성이 강하므로 사람이 많은 곳에서 쉽게 전파될 수 있습니다. 세균성 장염은 살모넬라균, 황색포도상구균, 비브리오균 등이 원인이며, 상한 음식이나 오염된 물을 섭취하거나, 손을 씻지 않고 음식을 만지는 등의 위생 불량으로 인해 발생할 수 있습니다.

장염의 주요 증상

 

만약 장염에 걸렸다면, 몇 가지 주요 장염 증상이 나타날 수 있습니다. 

1. 복통

장염의 가장 흔한 증상 중 하나로, 복부 중앙 또는 왼쪽 아래 부위에서 통증이 느껴질 수 있습니다. 이 통증은 가벼운 정도부터 심한 정도까지 다양할 수 있습니다.

2. 설사

장염의 또 다른 주요 증상은 설사입니다. 설사는 액체 형태의 배설물이 자주 나오는 것을 의미하며, 이로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있으므로 충분한 수분 섭취가 필요합니다.

3. 구토

일부 장염 환자는 구토 증상을 경험할 수 있습니다. 이는 소화관의 염증으로 인해 발생할 수 있는 위장 장애의 일종입니다.

4. 발열

장염은 열을 동반할 수 있는데, 이는 신체가 감염과 싸우고 있다는 신호입니다. 고열이 지속된다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

5. 탈수

이런 증상들을 완화하려면 충분한 수분 섭취와 부드러운 음식을 먹는 것이 좋으며, 증상이 심하거나 지속된다면 즉시 의료 전문가의 진료를 받는 것이 바람직합니다.

여름철 장염 예방을 위한 식생활 관리

 

 

다음은 여름철 장염 예방을 위해 지켜야 할 식생활 관리 방법입니다.

* 위생 관리: 식중독균은 대부분 손을 통해 전파되므로, 손 씻기를 철저히 하는 것이 중요합니다. 음식을 조리하기 전, 화장실을 다녀온 후, 외출 후에는 반드시 손을 씻어야 합니다. 

* 음식 보관: 음식은 적절한 온도와 습도에서 보관해야 합니다. 여름철에는 기온이 높아 식품이 빠르게 변질되므로, 유통기한을 확인하고 냉장보관하는 것이 좋습니다. 또한, 한번 개봉한 음식은 가능한 빨리 섭취하며, 남은 음식은 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관합니다. 

* 익혀 먹기: 세균 번식이 쉬운 육류나 어패류는 충분히 익혀 먹고, 날생선이나 육회 같은 음식은 피하는 게 좋습니다. 채소나 과일도 흐르는 물에 깨끗이 씻어 먹어야 하며, 껍질을 벗기는 것이 안전합니다.

* 수분 보충: 장염으로 설사를 하면 탈수 증상이 나타날 수 있으므로, 수시로 물을 마시는 것이 중요합니다. 이온음료나 당분이 없는 차를 마시는 것도 좋은 방법이며, 카페인이나 알코올 음료는 피해야 합니다.

이러한 식생활 관리를 통해 여름철 장염을 예방할 수 있으니 적극 실천해 보시기 바랍니다.

장염 의심 시 대처 방법

 

만약 장염이 의심된다면 즉시 병원에서 도움을 받는 것이 중요합니다. 일반적으로는 수분 보충과 식이 조절이 가장 중요한 치료 방법입니다. 구토나 설사가 심한 경우에는 탈수를 방지하기 위해 수액 치료가 필요할 수도 있습니다. 

 

오늘은 이렇게 여름철 걸리기 쉬운 장염 증상 및 예방법에 대해 알아보았는데요. 평소 올바른 식습관과 위생관리로 건강한 여름 보내시길 바랍니다.

 

 

도움이 되는 다른 글

 

 

장염에 먹어도 되는 음식 vs 먹으면 안되는 음식

 

 

대장균 사멸온도와 감염증상 알아보기