척추측만증 원인과 증상 5가지 알아보기

척추측만증 원인과 증상

 

척추측만증(Scoliosis)은 척추가 비정상적으로 C자형 또는 S자형으로 휘어지는 질환으로, 성장기 청소년뿐만 아니라 성인에게도 나타날 수 있습니다. 척추측만증이 심해지면 통증, 자세 불균형, 내장 압박 등으로 일상생활에 불편함을 줄 수 있기 때문에 조기 발견과 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 척추측만증의 주요 원인과 증상 5가지를 알아보겠습니다.

 

 

1. 척추측만증의 주요 원인

척추측만증 원인과 증상

1) 잘못된 자세

• 장시간 잘못된 자세로 앉거나 서 있는 습관은 척추측만증을 유발할 수 있습니다.
• 책상에 엎드리거나 다리를 꼬고 앉는 자세 등이 주요 원인입니다.

2) 근육 불균형

• 등과 허리 근육의 불균형으로 척추가 한쪽으로 기울어질 수 있습니다.
• 특히 운동 부족이나 특정 근육만 사용하는 활동은 척추 변형을 초래할 수 있습니다.

3) 외상 및 신경 질환

• 교통사고나 낙상 등 외상으로 인해 척추가 휘어질 수 있습니다.
• 신경 근육 질환(예: 뇌성마비, 소아마비) 등으로 척추측만증이 발생하는 경우도 있습니다.

2. 척추측만증의 주요 증상 5가지

 

1) 어깨 높이 차이

• 양쪽 어깨의 높이가 비대칭으로 다르게 보입니다.
• 특히 사진을 찍어 비교하면 한쪽 어깨가 내려가거나 올라가 있는 모습이 뚜렷하게 보입니다.

2) 허리 라인 불균형

• 허리 양쪽의 곡선이 서로 다르게 보이며 한쪽 허리 라인이 더 잘록하거나 넓게 보입니다.
• 허리 라인 불균형으로 인해 허리에 만성적인 통증을 느낄 수 있습니다.

3) 골반 기울어짐

• 척추 변형으로 인해 골반이 한쪽으로 기울거나 돌출됩니다.
• 걸을 때 한쪽 다리가 짧거나 불편해 보이는 경우가 많습니다.

4) 날개뼈 돌출

• 등 뒤에서 봤을 때 한쪽 날개뼈(견갑골)가 더 튀어나와 보입니다.
• 등을 앞으로 굽히면 돌출된 부위가 더욱 두드러지게 보일 수 있습니다.

5) 척추 부위 통증과 피로

• 척추측만증이 심하면 허리, 등, 목 부위에 피로감과 통증을 호소할 수 있습니다.
• 장시간 앉아 있거나 서 있을 때 불편함이 심해질 수 있습니다.

3. 척추측만증 예방 및 관리 방법

척추측만증 원인과 증상

1) 올바른 자세 유지

• 책상에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 발을 바닥에 평행하게 두세요.
• 장시간 앉아 있는 경우 1시간마다 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다.

2) 규칙적인 운동

• 코어 근육 강화 운동은 척추 주변을 지지해 척추측만증 예방에 도움을 줍니다.
• 특히 수영, 필라테스, 걷기 등 척추에 무리를 주지 않는 운동이 효과적입니다.

3) 잘못된 습관 개선

• 다리를 꼬고 앉거나 한쪽으로 기대는 습관을 피하세요.
• 책상과 의자의 높이를 조절해 눈높이에 맞게 모니터를 배치하세요.

결론: 척추측만증, 조기 발견과 관리가 중요합니다

척추측만증은 조기에 발견하면 자세 교정 및 운동으로 개선이 가능합니다. 하지만 방치할 경우 척추 변형 악화와 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 특히 성장기 청소년은 주기적인 자세 점검이 필요합니다. 척추 건강을 지키기 위해 균형 잡힌 생활 습관과 규칙적인 운동을 실천해 보세요.

Q&A

Q1. 척추측만증이 반드시 수술이 필요한가요?

A. 아니요, 척추측만증의 정도에 따라 운동 치료, 보조기 착용, 자세 교정 등으로도 개선이 가능합니다. 하지만 40도 이상

 

휘어진 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.

Q2. 성인 척추측만증도 교정이 가능한가요?

A. 성인도 올바른 자세 유지, 운동 치료를 통해 증상 완화를 기대할 수 있습니다. 다만, 교정 기간이 청소년보다 길어질 수 있습니다.

 

Q3. 척추측만증이 유전되나요?

A. 일부 유전적 요인이 영향을 미칠 수 있지만, 자세 습관, 생활 패턴 등 환경적 요인도 큰 영향을 줍니다.